SOBRE NÓS
SOBRE NÓS
Fique a conhecer um pouco mais sobre quem é a TIAGOS CLÍNICA e aquilo que nascemos para fazer.
Fique a conhecer um pouco mais sobre quem é a TIAGOS CLÍNICA e aquilo que nascemos para fazer.
PILATES
O método criado por Joseph Pilates é uma realidade na TIAGOSCLÍNICA há mais de 20 anos.
As sessões são orientadas pelos nossos fisioterapeutas e supervisionadas por médicos Fisiatras.
Concentração, Respiração, Alinhamento, Coordenação, Isolamento, Controlo, Estabilidade e
Fluidez de movimento são os pilares deste método que visa a flexibilidade, a tonicidade muscular
e o equilíbrio físico e mental.
Modalidades Pilates
MÉTODO PILATES
NA TIAGOS CLÍNICA
Apesar da nossa experiência com mais de 20 anos, continuamos fiéis ao método que Joseph Pilates criou e desenvolveu, uma fusão de exercícios orientais e ocidentais, na qual assumimos o controlo do nosso corpo, enfatizando o trabalho de todos os músculos de uma forma equilibrada, enquanto nos mantemos absolutamente conscientes da ligação “mente-corpo”.
Embora atualmente os exercícios clássicos de Pilates tenham sido adaptados para incluírem exercícios acessíveis a pessoas de todas as fases da vida, e não apenas atletas e bailarinos (com quem Joseph Pilates trabalhava na sua altura), os seus princípios mantiveram-se inalterados. São estes princípios que constituem a base da Técnica de Pilates e são a chave para se retirar o máximo proveito dos exercícios.
Assenta em técnicas específicas para desenvolver a consciência corporal e respiratória, melhorar a postura, flexibilidade e concentração, através de exercícios controlados e metódicos que exercitam todos os músculos do corpo. Ao mesmo tempo que define e tonifica o corpo, ajuda-nos a conhecê-lo, melhorando o auto conhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.
A qualidade dos movimentos em vez da quantidade é sempre mais importante. Ligar-se aos músculos com precisão e controlo, requer concentração, o que torna o mais pequeno movimento extremamente poderoso e desafiante.
Inscrição ou mais informações aqui
PILATES CLASSE
Em formato de grupo alargado e executado em tapete
(matwork), com vários níveis de intensidade mas sempre com foco nos princípios que visam a correta colocação do corpo, alinhamento e mobilidade. De forma segura, trabalha toda a musculatura mais profunda, conferindo-lhe estabilidade e segurança, enquanto desenvolve a consciência corporal e respiratória, para estimular o equilíbrio da ligação entre o corpo e a mente.
Orientado por um profissional com formação específica e experiência nesta área.
Incluído nos cartões/ mensalidades:
- Cartão Saudável
- Cartão Fisio
- Cartão Body&Mind
- Cartão Evolução+/Fusão+
- Sénior para maiores de 65 anos: 10 a 20% desconto
Consulte horários aqui
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DESDE 39,90€
PILATES SMALL GROUPS
Em formato de pequeno grupo, de 3 a 4 participantes, o professor consegue personalizar os exercícios de forma a responder às necessidades individuais de cada aluno e acompanhar mais de perto a sua evolução.
Ideal para quem prefere um acompanhamento mais personalizado mas gosta de praticar com companhia.
Além do trabalho praticado em tapete (matwork), também se utilizam outros aparelhos e acessórios originais do método Pilates, como é o caso do Reformer, da Chair e do Barrel.
Opções disponíveis:
- 1x/semana
- 2x/semana
Inscrição ou mais informações aqui
DESDE 12€/SESSÃO
PILATES PERSONALIZADO
Em formato individual ou em duo, tem ao seu dispor um fisioterapeuta ou especialista em exercício físico e saúde com ampla experiência neste método que prescreve e acompanha 100% do tempo da sua sessão, agendada de acordo com a sua disponibilidade.
As sessões decorrem no estúdio exclusivamente dedicado a esta modalidade, e podem utilizar-se todos os aparelhos e acessórios originais do método Pilates, como é o caso do Reformer, da Chair, do Barrel, bola, mini bola, matt, ring, rolo e banda elástica, para que o desafio e evolução sejam uma constante.
Opções disponíveis
- Sessões de 30 ou 60minutos
- individual ou em duo.
- Packs: 10 sessões individuais ou em duo;
- Mensalidades (1x/semana ou 2x/semana);
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DESDE 14,80€/SESSÃO
PILATES CLÍNICO
Todas as nossas aulas e modalidades de Pilates são em formato e contexto clínico, uma vez que são orientadas por fisioterapeuta ou especialista em exercício físico e saúde e supervisionadas pelos nossos médicos Fisiatras, especialistas em Medicina Física e de Reabilitação.
Em caso de necessidade, por alguma dificuldade específica ou exigência do seu quadro clínico, o nosso cliente pode sempre recorrer aos nossos serviços médicos para ser avaliado e receber a orientação e prescrição adequada ao seu caso em particular. Por outro lado, pode ser o fisioterapeuta a identificar essa necessidade e encaminhar o cliente nesse sentido.
É importante realçar que o método Pilates é também uma excelente ferramenta terapêutica na reabilitação das mais variadas disfunções e/ou lesões.
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PILATES BOLA
Nesta aula introduzimos a Bola Suíça e a mini bola para desafiar os exercícios de método de Pilates.
Disponível nas seguintes modalidades:
- Pilates Classes
- Pilates Small Groups
- Pilates Personalizado: individual ou em duo
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PILATES REFORMER
Um dos equipamentos originais do método de Joseph Pilates e por onde tudo começou.
Neste equipamento é possível executar todos os exercícios em todos os planos de movimento utilizando o Reformer, facilitando ou desafiando a execução de técnicas de fortalecimento e mobilidade, com segurança e precisão.
Além disso, a resistência que oferece incentiva a uma adaptação mais rápida do sistema neuromuscular.
Disponível nas seguintes modalidades:
- Small Groups Pilates
- Pilates Personalizado: individual ou em duo.
Inscrição ou mais informações aqui
ESTÚDIO PILATES
Além dos 2 estúdios dedicados às sessões em grupo alargado (Classes), inaugurámos em 2022 um espaço exclusivamente dedicado a esta modalidade mas na sua vertente mais personalizada, com Treino Personalizado individual, em duo ou em pequenos grupos de 3-4 alunos (small groups).
Neste espaço encontra aparelhos e acessórios originais do método Pilates, como é o caso do Reformer, da Chair e do Barrel.
Inscrição ou mais informações aqui
